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                           2010/06/16

  清晨起床看完報紙，上完廁所，並爲婆婆打理早餐、藥物和昨晚的穢物，時間已是晨間五點半了。想起老公的提醒：「運動不要間斷，爲了健康，總要把它當藥吃。」雖然，老公昨晚因送當兵的兒子「多多」回到部隊〈端午節休假返家〉，並住汐止「瑞士山莊」一宿，沒有他的陪伴，我還是慣常的走出戶外。

        連狗兒都大清早在公園中玩耍打盹

  自五月二十三日起，我們開始晨間運動，迄今已近一個月了。俗話說：「早起三光，晚起三荒」，生活中的希望，就必須從大清晨起床開始。每天早晨五點半，我們便從家裡出發，繞過永和市秀朗清溪公園再步行到秀朗橋下，時間大約是40分鐘。沿途ㄧ片綠油油的草地，傳來此起彼落的的鳥叫聲。望著流水潺潺的新店溪，蜿蜒在叢叢的茅茷溪畔，大地蒙上一層輕紗薄霧，金黃色的曙光在東邊的山頭昇起，空氣中還泛著淡淡的花香，彷彿置身在圖畫中的世界裡。

  步道不但視野寬闊，更是行人清晨散步健身的最愛

  想起周錫瑋縣長爲了兌現競選的諾言，整治台北縣各個河川地，將它綠化成河濱公園，提供大夥兒運動休閒的場地。周縣長的用心，身為台北縣民的我們真正感受到了。居住永和也有三十年了，第一次如此悠閒地徜徉在這美麗的綠色步道上，與早起的鳥兒一起活動。我有些驚喜，原來地窄人稠的永和市，竟然也有這麼一大片寬敞怡人的空間！

  微曦初露的美麗新店溪畔，連心情都能靜謐起來

  到了秀朗橋下，我們先各自活絡筋骨，作些簡單的「拉筋」和「甩手」動作，接下來精采的「筋絡拍打」功夫，就要正式上場了。因爲筋絡、穴道是我較熟悉的，老公甘拜下風，願意聽任我的指導。我們先從足內側陰經拍打，循序加強腹腔，胸腔幾個重要穴道，再從手三條陰經擊打而上；接著再拍打手腕三條陽經，〈由左而右〉最後往頭頸，顏面，耳、鼻、眼、口等重要經穴按揉、拍打。三十分鐘後，感覺到遍體舒暢，氣血流通，神清氣爽，齒頰生津。甚至回程的路上，也感到腳步分外地輕快，精神愉悅，那種充實與成就感，頓時而生。

老公最愛經絡拍打功，把運動當補藥，身體跟著硬朗起來

時間充裕時，我們會順便逛逛「晨間市場」，拎些小菜或水果回家。一路上看到許多民眾在福河橋下的活動場地上，跳舞、靜坐、早操、打羽球，甚至還有勁飆卡拉ok的，將整個晨間，渲染成一幅活力充沛，朝氣蓬勃的氣象。回到家時，已是早上七點半了，路上匆忙的上班族、上課學生以及各種車輛，也開始增多起來，空氣也不復清晨這樣的清新。我倆沖個澡，吃個早餐，瞄ㄧ下當天報紙上的新聞，幸福的今天，就這樣開始了。

   福和橋下的寬闊空間，提供許多民眾在此運動健身

   短短一個月的時間，老公的血壓，從145/85已經回到標準115/75上下，偏高的血糖值也逐步下降，中廣的腰圍，也逐漸苗條堅實，臉色也變得光亮紅潤，他甚至洋洋得意說：「老婆，我的禿頭開始生毛髮，原本白色的頭髮也開始變黑了！」真如他常掛在口邊的話說：「咱們要把運動當補藥吃，能動總比不動好，重做總比不做好！」而我也覺得體重減輕，肌肉結實，整天都精神奕奕，體力比以前進步得多。

 永和社大也在此構築濕地，提供環保教育的工作

  現代人生活忙碌，常常忽略了運動及保養身體的重要。雖然一生辛勞，換來「五子登科」，卻因健康欠佳，疾病纏繞，最後終成為「五子哭墓」。縱使擁有再多的財富，一切都是枉然的，正如俗語說：「人在天堂，錢在銀行」。但是運動與保健都是要靠恆心毅力，始克達成。所謂；「陽氣發處，金石亦透；精神一到，何事不成？」只要專心持志，不慵懶懈怠，不一曝十寒，「行之苟有恆，久久自芬芳」，尤其能在大清晨，呼吸新鮮的空氣，加上持續不間斷的運動，必定會帶給我們強健的體魄，愉悅的心情與美好燦爛的明天。

 人生要健康，活得更快樂，要堅持固定的每日運動